Stresset? Du er ikke alene. Her kan du læse om hvad du kan gøre for at undgå stress

Det er ofte tankerne om travlheden, der gør os stressede, ikke selve travlheden.

Her kan du læse mere om de tilbud  biblioteket har omkring materialer du kan bruge til afspænding. 

Der findes en del bøger og musik omkring stress og afspænding. Her finder du teknikker til hvordan du kan forebygge og takle stress.

Stresshåndtering 

af Bo Netterstrøm

Med udgangspunkt i konkrete cases beskrives stress, den fysiologiske virkning, hvordan man kan behandle stress, samt identificere de ting, der virker stressende i arbejdslivet og dagligdagen.

Med øvelser og inspiration til at mindske og forebygge stress.

Bestil bogen her

Ti tanker om tid. Til dig, der har alt - undtagen tid

af Bodil Jönsson

Om det moderne menneskes oplevelse af mangel på personlig, oplevet tid samt råd og vink om hvordan man kan forandre sit liv og få mere tid.

Bestil bogen her

Aldrig mere stress

af Birgitte Hultberg

Forfatteren giver enkle og effektive redskaber til ændre det grundmønster, der udløser stress, og på at få en sund og stabil energiøkonomi bagefter. Med komplet behandlingsprogram med dagsplaner i et forløb på 26 uger.
 

Bestil bogen her

Stress - sådan kommer du videre

af Dorte Ågård

Indhold: Min stresshistorie ; Det skal du vide om din sygdom ; Det kan du selv gøre ; Når du er ved at være rask ; Lev stressfrit fremover.
 

Bestil bogen her

Musik der kan virke afslappende

Når tankerne køre, eller hvis nogle larmer på en måde der kan stresse dig så prøv noget beroligende musik. Prøv f.eks.

Melodies of wellness af Klaus Schønning

Drumming the earth af Steen Råhauge

Labyrinth af Terry Oldfield

MusiCure 2 af Niels Eje

Her kan du se hvad biblioteket ellers har af afslappende musik.

Prøv også med meditation

Her kan du se de bøger hvor der følger en cd med som indeholder musik og instruktioner til meditation. Det gør det lidt nemmere hvis du aldrig har prøvet at meditere før.

Meditation : en rejse tilbage til dig selv

af Svend Trier

Praktiske øvelser og teknikker til støtte for såvel uøvede som trænede meditationsudøvere, der ønsker at leve livet med større opmærksomhed, kreativitet og overskud.
 

Bestil bogen og cd'en her

I meditationes lys

Af Mike George

Beskrivelse af meditationens karakter og de processer man møder, så man trygt kan gå i gang med at indarbejde og udvikle en meditationspraksis. Medfølgende cd med 7 guidede meditationer.

Bestil bogen og cd'en her

Ud på nettet

Her kan du læse to  artikeler fra hjemmesiden Netdoktor om hvordan du undgår stress og får balance i din hverdag.