Nu er der godt nyt til alle, som har lyst til at gøre noget ved deres kost- og motionsvaner. Faxe Kommunes afdeling for Sundhedsfremme og Forebyggelse tilbyder nu to forskellige gratis tilbud - Kostvejledning og Motionsvejledning på Haslev og Faxe bibliotek.

Bestil tid til vejledning

Fremover er det ikke muligt at træffe kommmunens motionsvejleder eller kostvejledere på Haslev og Faxe biblioteker, uden at have bestilt en tid. Dette sker for at sikre at flest mulige borgere kan få glæde af tilbuddet.  

Ønsker du at bestille tid, kan du ringe på hverdage mellem klokken 9-12 på telefon 2126 0503.

Motionsvejledningen holder lukket i uge 13, 14 og 15.

Kostvejledning

Haslev Bibliotek torsdage i ulige uger mellem klokken 13 og 16.30

Faxe Bibliotek torsdage i lige uger mellem klokken 13 og 16.30.

Motionsvejledning

Haslev Bibliotek mandage mellem kl. 13 og 18
Faxe Bibliotek onsdag mellem kl. 13 og 17.
(I perioden fra 1/9 - 16/6 kl. 13.00 - 18.00).

Baggrund 

Faxe Kommune har valgt at gøre en særlig indsats for at få flere borgere til at være fysisk aktive. Det skyldes, at et fysisk aktivt liv forebygger sygdom, giver en bedre livskvalitet og mere energi i hverdagen. Kosten spiller også en stor rolle, specielt hvis man er overvægtig eller har type 2-diabetes.

Samtidig har Faxe Kommunes borgerundersøgelse fra 2008 om sundhed og sundhedsvaner vist, at der blandt kommunens borgere er stor interesse for at deltage i aktiviteter med fokus på kost og motion.

Om Kostvejledning 

Kostvejledning er en individuel samtale med en sundhedskonsulent, som også er uddannet vægtstoprådgiver.

Vejledningen tager udgangspunkt i, hvad den enkelte har brug for, for at ændre sine kostvaner.

Det kan f.eks. handle om:  

• Hjælp til at finde den rette motivation
• Hjælp til at sætte egne realistiske mål
• Viden om hvilken kost der er hensigtsmæssig
• Gode fif til brug i hverdagen når man ønsker at ændre kostvaner.

Kostvejledningen henvender sig til to grupper af borgere:

• Borgere med type 2-diabetes, forhøjet kolesterol eller forhøjet blodtryk
• Borgere som er overvægtige og ønsker at tabe sig.

Er man i førstnævnte gruppe skal man have en henvisning fra sin læge for at kunne deltage. Samme sted kan man få de seneste værdier for blodsukker, kolesteroltal og blodtryk.

Det kræver ikke henvisning fra lægen, hvis man er overvægtig og ønsker at tabe sig.

Kostvejledningen tager udgangspunkt i borgernes nuværende spisevaner. Der vil ikke blive lagt en traditionel kostplan og det vil heller ikke være nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. I stedet kan man med hjælp fra en sundhedskonsulent finde frem til mindre og realistiske ændringer, som er overkommelige at gennemføre og efterleve, også på længere sigt.

Flere har prøvet forskellige slankekure, men oplever ofte at man tager de tabte kilo på igen. Med nye vaner kan man i stedet over tid opnå resultater der holder.

Om Motionsvejledning 

Motionsvejledning henvender sig til alle - også dem der aldrig før har været fysisk aktive.

Motion skal være en god oplevelse. Mange ved ikke nok om motion og starter for hårdt ud. Så mister man let motivationen eller bliver skadet.

Vejlederen vil i stedet hjælpe borgerne på vej mod målet, så regelmæssig motion bliver en fast del af hverdagen.

Vejledningen vil handle om følgende:

• Hvordan bliver man motiveret for at dyrke motion?
• Grundprincipper for træning (hvad sker der med kroppen)
• Rådgivning om det nødvendige udstyr
• Hvad sker der med vægten
• Konditest (gangtest)
• Træningsprogram (løb og gangtræning)
• Evt. 30 minutters gang eller løbe introduktion.